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1、首先是发物不能吃，如果自己是过敏体质，进食鱼虾蟹这些发物之后容易导致过敏，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而加重痘痘恶化情况，如果自己对这些发物不敏感，也可适当吃一点但也不能贪吃。

2、烧烤，油条等高油脂的食物，对长痘痘的人来说，是大忌。

3、油脂量过高，不易消化，容易给人体带来负担，形成痘痘。

4、牛奶含有的激素可能会导致皮肤油脂分泌，刺激皮肤爆痘。

5、还有少吃甜食和奶油之类的，含有过高的糖分和脂肪，摄入过多，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

6、多吃点水果蔬菜，然后每天多喝点水，早睡早起，爱卫生，这样痘痘就会得到改善的，主要还是要改变自己的作息，要有一个良好的生活习惯和卫生习惯，这样痘痘才不会反复的长~。

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